Le tout commence par un picotement dans la gorge, puis vos sinus deviennent lourds et votre nez se met à couler. Atchoum! L’hiver est synonyme de microbes et de reniflements, mais pour beaucoup de gens, même un climat plus chaud n’apporte aucun soulagement, puisque la saison des allergies commence à se manifester dès la floraison des plantes. Qu’ils soient causés par le pollen ou un agent pathogène, les symptômes du rhume sont tout sauf plaisants, et pour les utilisateurs de la thérapie par PPC, ils sont encore pires. 


Si vous avez récemment commencé une thérapie par PPC pour traiter votre apnée obstructive du sommeil (AOS), et même si vous la suivez depuis un moment, vous vous êtes probablement demandé si vous pouviez utiliser votre masque respiratoire quand vous êtes enrhumé. Continuez à lire pour en apprendre plus sur la thérapie par PPC, le virus du rhume banal et ce que vous pouvez faire pour vous assurer de demeurer en santé et à l’aise en toute saison. 

Vous avez attrapé un rhume. Que faire, maintenant?

Qu’il s’agisse de la congestion nasale, de la pression des sinus ou du mal de gorge, les symptômes du rhume banal peuvent être difficiles à vivre pour les utilisateurs de la thérapie par PPC. En effet, le contact de vos narines avec un masque de type nasal ou narinaire peut empirer l’irritation naissante. La pression des sangles de votre masque peut également se révéler insupportable si vos sinus sont bouchés. De plus, l’air produit par votre machine à PPC peut aggraver votre mal de gorge et assécher vos yeux déjà secs. Que pouvez-vous faire, alors?

Selon Brandon Peters, docteur en médecine, dans le cas d’un gros rhume et d’une congestion importante, les utilisateurs de la thérapie par PPC peuvent habituellement arrêter temporairement d’utiliser leur machine sans éprouver d’effets négatifs. Ils peuvent même dormir paisiblement et sans symptômes d’apnée du sommeil pendant plusieurs jours après avoir arrêté la thérapie par PPC, juste assez longtemps pour surmonter ce vilain rhume. 

Cependant, le Dr Peters souligne aussi que le maintien de la thérapie par PPC pourrait aider à soulager les symptômes mineurs du rhume. En effet, la pression du masque peut libérer les voies nasales du mucus, faciliter la respiration et favoriser un sommeil plus reposant. Si vous n’êtes pas certain de pouvoir arrêter temporairement votre traitement, assurez-vous de consulter votre médecin ou votre inhalothérapeute. 

Si vous décidez de continuer à utiliser votre machine à PPC pendant votre rhume, n’oubliez pas de prendre davantage de précautions lors de son nettoyage. La propreté de votre équipement est toujours importante, mais elle l’est encore plus quand vous êtes malade, parce qu’une machine à PPC souillée peut en fait prolonger votre maladie. En effet, selon le Dr Daniel Barone, il y a risque d’infection secondaire, c’est-à-dire que les virus présents dans votre machine ou sur votre masque pourraient vous rendre à nouveau malade après que vous avez commencé à récupérer. C’est pourquoi vous devriez toujours nettoyer le tout encore plus minutieusement et plus souvent quand vous être souffrant. Différentes machines, dont certaines ne requièrent aucun ajout d’eau ou de produits chimiques, sont offertes pour vous permettre de nettoyer automatiquement tout votre matériel quand vous ne l’utilisez pas. Il existe aussi une variété de lingettes et de nettoyants pour votre masque et vos tubes, pour vous assurer que les virus et le mucus n’y subsistent pas. 

La connexion entre le rhume banal et le sommeil

Le lien entre le manque de sommeil et le rhume banal est indéniable. Selon une étude menée par un éminent chercheur de l’Université de Californie à San Francisco et publiée dans la revue Sleep les gens qui dorment moins de six heures par nuit sont quatre fois plus susceptibles de tomber malades s’ils sont exposés au virus du rhume que ceux qui dorment plus de sept heures.

L’une des raisons pour lesquelles l’apnée du sommeil peut s’avérer une maladie aussi dévastatrice est que celle-ci influe négativement sur la qualité du sommeil, ce qui, en plus d’affaiblir le système immunitaire, peut  conduire à des maladies cardiovasculaires, à l’obésité et au diabète. La thérapie par PPC est alors la manière la plus efficace de recommencer à dormir paisiblement, ce qui en fait non seulement une excellente façon de traiter ce trouble, mais aussi de préserver votre santé.

Les clés d’un meilleur sommeil quand vous êtes malade

Si vous avez le rhume ou la grippe et que vous devez poursuivre votre thérapie par PPC, vous serez heureux d’apprendre qu’il existe plusieurs façons de la rendre la plus efficace possible, d’améliorer votre confort et de vous aider à récupérer rapidement. Voici cinq conseils qui vous aideront certainement.

        1. Remplacez votre masque de type nasal par un masque facial

Porter un masque sur votre nez ou dans vos narines peut être difficile à supporter quand vous êtes congestionné. De plus, quand votre nez est bouché, vous êtes plus enclin à respirer par la bouche en dormant, ce qui rend les masques de type nasal inefficaces. Si vous optez pour un masque facial, vous pourrez dormir avec la bouche ouverte sans conséquence sur votre thérapie. 

        2. Utilisez un humidificateur à PPC chauffant

L’une des plaintes couramment formulées par les patients est que l’air provenant de la machine à PPC peut empirer le mal de gorge. Un humidificateur chauffant intégré ajoute de l’humidité, ce qui rend la respiration plus confortable. Selon Sleep Zone, utiliser une machine à PPC munie d’un humidificateur peut aussi aider à libérer les voies nasales et à soulager la pression des sinus. L’air humidifié peut également diminuer l’irritation des voies nasales et respiratoires, réduire le mal de gorge, et soulager ainsi vos symptômes pendant que vous dormez. 

        3. Dormez sur le côté

Si vous dormez sur le dos quand vous êtes malade, le mucus peut irriter le fond de votre gorge. Dormir sur le côté aide à dégager naturellement le mucus sans empirer votre mal de gorge. Vous pouvez vous procurer un oreiller spécial pour rendre le port du masque plus confortable quand vous dormez dans cette position.

        4. Prenez des médicaments en vente libre

Selon le Dr Jason Wooden, les utilisateurs de la thérapie par PPC peuvent prendre un antitussif pour arrêter de tousser, en combinaison avec un expectorant pour fluidifier le mucus, et un décongestionnant pour dégager les sinus et soulager la congestion. Certains médicaments provoquent même la somnolence pour que vous puissiez vous endormir plus rapidement. Prenez toujours soin de vous informer auprès de votre médecin ou pharmacien avant de prendre de nouveaux médicaments, et soyez prudent quand vous combinez ces derniers.

        5. Protégez vos yeux

Même les masques parfaitement ajustés peuvent occasionner des fuites d’air, qui peuvent irriter vos yeux et les assécher. Des ophtalmologistes recommandent d’utiliser des larmes en gel lubrifiantes avant de vous coucher pour garder vos yeux humidifiés. De nombreux utilisateurs de la thérapie par PPC ont aussi eu énormément de succès après avoir essayé l’accessoire de confort innovateur  FacembraceCette membrane protectrice agit comme un bouclier pour protéger votre peau de l’irritation et des marques de sangles. Celle-ci fait aussi dévier l’air dirigé vers vos yeux pour qu’ils ne s’assèchent pas. Les utilisateurs du Facembrace rapportent une augmentation significative de leur confort, même quand ils ne sont pas enrhumés, ce qui les aide à maintenir leur thérapie. Pour en apprendre plus sur le Facembrace, visitez la page des produits  ici.